Livre + CD Audio Inititation + CD Aide-cadence

Pour tous ceux qui désirent en savoir plus sur la Technique Nadeau et sa pratique. Le CD Audio Initiation vous guidera dans votre apprentissage de base si vous n'avez pas été formé par un professeur accrédité.

Dans un premier temps, Colette Maher décrit minutieusement chacun des 3 exercices et vous guide pas à  pas dans leur exécution. Toutes les consignes vous sont transmises afin de pouvoir adapter ces exercices à vos possibilités et à vos limites.

Dans un deuxième temps, Colette Maher vous fait pratiquer tous les mouvements sous sa directive, à un rythme lent. Lorsque vous vous sentez à l'aise dans leur exécution, vous êtes prêts à expérimenter les rythmes de progression avec le CD Aide-Cadence.

Le CD Aide-Cadence est spécialement conçu pour vous accompagner dans votre pratique quotidienne de la Technique Nadeau. Le livre Tehnique Nadeau vous fournira de précieux conseils pour l'utilisation du CD Aide-Cadence. Ce CD comprend 6 étapes progressives de 120 à  1200 mouvements en 20 minutes. Il est conseiller de s'entraîner pendant environ 2 mois au même rythme avant de passer à l'étape suivante. En aucun cas vous ne devez vous sentir obliger d'accélérer ou d'atteindre le rythme maximal. Le but de cette méthode est de retrouver un mieux-être et non de former des athlètes.

Ne cédez pas à la tentation d'aller trop vite, rien ne presse. La progression se fait graduellement au fil des mois. Réduisez l'amplitude de vos mouvements si cela vous rend plus confortable. N'héistez pas à réviser l'apprentissage de vos exercices à l'aide du CD Initiation.