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30 Exercices de respiration pour se sentir bien

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Evacuer le stress - Se détendre - Faire le plein d'énergie

Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel.

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  • Auteur : Julie Lafortune
  • Editeur : Ellébore
  • Date de parution : 2017
  • Isbn : 9791023001051

Ce livre présente les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. Plus de 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports) pour accroitre sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.

Sommaire :

  • Comprendre les mécanismes et les enjeux de la respiration
  • Les exercices de respiration (thoracique, abdominale, lente, consciente, amplifée, sonore, relaxante.......)
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