Relaxation Minute - Se détendre à tout moment Agrandir

Relaxation Minute - Se détendre à tout moment

Des petits exercices de relaxation à faire dans l'endroit où on se trouve, dans un temps restreint, sans nécessité d'un espace spécifique.

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  • Auteur : Chantal De Mey-Guillard
  • Editeur : Chronique Sociale
  • Collection : Comprendre les personnes - L'essentiel
  • Date de parution : Janvier 2016
  • Isbn : 9782367171623

Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !

Leurs objectifs est d'être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l'instant présent, en étant là pour recevoir et accepter "tout" ce qui vous arrive.

Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l'habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel et professionnel.

Sommaire :

  • Introduction
  • Aspects théoriques : les relaxations, les respirations, la pleine conscience est-elle une relaxation ?, faire de la place au silence et à l'immobilité dans sa vie
  • 20 relaxations minutes
  • Conclusion

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