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Relaxation Minute - Se détendre à tout moment
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Des petits exercices de relaxation à faire dans l'endroit où on se trouve, dans un temps restreint, sans nécessité d'un espace spécifique.
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- Auteur : Chantal De Mey-Guillard
- Editeur : Chronique Sociale
- Collection : Comprendre les personnes - L'essentiel
- Date de parution : Janvier 2016
- Isbn : 9782367171623
Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !
Leurs objectifs est d'être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l'instant présent, en étant là pour recevoir et accepter "tout" ce qui vous arrive.
Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l'habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel et professionnel.
Sommaire :
- Introduction
- Aspects théoriques : les relaxations, les respirations, la pleine conscience est-elle une relaxation ?, faire de la place au silence et à l'immobilité dans sa vie
- 20 relaxations minutes
- Conclusion
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