Relaxation Minute - Se détendre à tout moment

• Auteur : Chantal De Mey-Guillard
• Editeur : Chronique Sociale
• Collection : Comprendre les personnes - L'essentiel
• Date de parution : Janvier 2016
• Isbn : 9782367171623

Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !

Leurs objectifs est d'être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l'instant présent, en étant là pour recevoir et accepter "tout" ce qui vous arrive.

Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l'habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel et professionnel.

Sommaire :

• Introduction
• Aspects théoriques : les relaxations, les respirations, la pleine conscience est-elle une relaxation ?, faire de la place au silence et à l'immobilité dans sa vie
• 20 relaxations minutes
• Conclusion